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カラダによいダイエットとは?

埼玉県さいたま市浦和区のパーソナルトレーニングジムのビアンカです。

まず始めに、体重を減らすこと=ダイエットではないという事を、念頭においてください。

そしてダイエットを効果的に進めようと思うなら、まず筋肉をつけ、基礎代謝を上げましょう。

筋肉がつき代謝が上がれば、脂肪が燃焼しやすい身体、そしてカロリーを消費する身体へと変化していきます。

このような身体になれば、無理な食事制限をしなくても体重をコントロールできるようになるのです。(もちろん適度な摂生、過食に注意する、は必要です)

最近では、家庭でも体組成計(体脂肪計)が普及していますので、体重だけではなく、筋肉量や体脂肪率をダイエットの指標としてチェックするといいでしょう。

体重のみを気にするダイエットは卒業しましょう。

埼玉県さいたま市浦和でダイエットするならパーソナルトレーニングジムのビアンカ。
本格ボディメイクスタジオ BIANCA公式ホームページ
http://tc-bianca.com/
ご予約はお電話もしくはホームページからお願い致します。
048-833-0441

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