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低糖質!鍋レシピ!ヘルシーで美味しいメニューの提案!

埼玉県さいたま市大宮駅徒歩5分、2ヶ月半-25kgメソッドのパーソナルトレーニングジムBIANCAです。

低糖質!鍋レシピ!ヘルシーで美味しいメニューの提案!

低糖質な鍋のレシピについてご紹介します。

低糖質の鍋は、糖質を意識した食事をする人やダイエット中の方にとって、ヘルシーで満足感のある選択肢となります。以下に、低糖質な鍋のレシピをいくつかご紹介します。

 
柚子豆腐鍋

1.柚子豆腐鍋

材料:

- 絹ごし豆腐 200g

- 白菜 適量

- シメジ 適量

- 人参 適量

- 春菊 適量

- 柚子 適量

- 鶏もも肉 100g

- だしの素 小さじ1

- 醤油 小さじ1

- ごま油 小さじ1


作り方:

1. 鍋に水とだしの素を入れ、沸騰させます。

2. 絹ごし豆腐をカットし、鶏もも肉と共に鍋に入れます。

3. 白菜、シメジ、人参を適当な大きさに切り、鍋に加えます。

4. 柚子を鍋に入れ、しばらく煮込みます。

5. 醤油を加えて味を調え、最後にごま油を回し入れたら完成です。

 
キムチ鍋

2.キムチ鍋

材料:

- 白菜キムチ 300g

- 豚バラ薄切り肉 200g

- もやし 適量

- 白菜 適量

- ネギ 適量

- シメジ 適量

- だしの素 小さじ1

- 醤油 小さじ1

- ごま油 小さじ1


作り方:

1. 鍋に水とだしの素を入れ、沸騰させます。

2. 白菜キムチを適当な大きさに切り、鍋に入れます。

3. 豚バラ薄切り肉、もやし、白菜、ネギを加え、煮込みます。

4. 醤油を加えて味を調え、最後にごま油を回し入れます。

5. ネギを散らして完成です。

 

まとめ

低糖質の鍋は、具材の選び方や調味料の使い方次第で、ヘルシーで美味しい一品になります。ぜひ、上記のレシピを参考に、自分好みの低糖質な鍋を作ってみてください。

 

埼玉県さいたま市大宮駅徒歩5分のパーソナルトレーニングジム

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